A wellness már valójában az emberiség megjelenése óta létezik. Sokan azt hiszik, hogy a wellness csak egy pihenési forma és semmi több. Pedig ez nem így van! A wellness irányzat célja, hogy a betegségek kialakulását megelőzze, törődjünk magunkkal és figyeljünk oda a testi/lelki egészségünkre. Javítsunk a szellemi és fizikális fittségen, frissességen.
A Wellness Világnapjához (Global Wellness Day) tavaly már 73 ország csatlakozott. Ezen a napon ennyi ország hívta fel a figyelmet az egészséges életmódra, hogy figyeljünk oda magunkra és a környezetünkre.
Tegyél meg minél többet annak érdekében, hogy jól érezd magad! Az alábbi pontok a Világnapi kezdeményezés javaslatai, melyeket minden nap jó lenne teljesíteni:
- Sétálj egy órát!
- Igyál több vizet!
- Kerüld a műanyag flakonokat!
- Fogyassz organikus, helyi alapanyagokból készült ételeket!
- Tegyél jót valakivel!
- Vacsorázz együtt a családdal!
- Menj aludni este 10-kor!
Próbálj meg minden nap minél többet teljesíteni a listáról és meglátod, hogy javulni fog a közérzeted és fizikai állapotodra is jó hatással lesz a változtatás!
